الشوكولاتة التركية 
القيم الغذائية للموز المجفف
لكل 100 غرام:
- السعرات الحرارية 147 سعرة
- إجمالي الدهون 9.5 جرام
- دهون مشبعة 8.2 جرام
- الدهون المتعددة غير المشبعة 0.2 جرام
- الدهون الأحادية غير المشبعة 0.6 جرام
- كوليسترول 0 ملغ ملليغرام
- صوديوم 1.7 ملجم ملليغرام
- بوتاسيوم 152 ملغ ملليغرام
- إجمالي الكربوهيدرات 17 جرامًا
- ألياف غذائية 2.2 جرام
- سكر 10 جرام
- بروتين 0.7 جرام
فوائد الموز المجفف
1. يسهم في تنظيم ضغط الدم
يحتوي الموز المجفف على عنصر البوتاسيوم، الذي يُسهم في خفض ضغط الدم ووقاية القلب والأوعية الدموية من المخاطر الصحية.
2. يسهم في وقاية الكلى من الحصى
احتواء الموز المجفف على البوتاسيوم السبب وراء قدرته على المساهمة في حماية الكلى من الحصى، لذلك يُنصح بتناوله للأشخاص الذين يُعانون من حصى الكلى.
3. يقلل من خطر الإصابة بالسرطان
يُعد الموز المجفف من الأطعمة المساهمة في الوقاية من السرطان، وذلك بسبب احتواء الموز المجفف على بروتين الليكتين ( Lectin)، والليكتين هو مضاد أكسدة يُساعد على إزالة الجذور الحرة التي تزيد من خطر الإصابة بالسرطان إن تراكمت وازدادت في الجسم.
4. يساعد في خفض مستوى السكر في الدم
إن الموز المجفف غني بالألياف، وقد وجد الباحثون أن الألياف تُساعد في خفض السكر في الدم، مما جعل الموز المجفف غذاء جيد يُسهم في تقليل الإصابة بمرض السكري من النوع النوع الثاني، إضافةً لفائدته في خفض مستوى السكر لمرضى السكري.
5. يساعد في تعديل المزاج والحفاظ على الذاكرة
- يُساعد في تحسين المزاج.
- يُسهم في الحفاظ على الذاكرة.
- يُعزز القدرة التعليمية عند الأشخاص.
6. يساعد في انقاص الوزن
- احتواءه على نسب عالية من الألياف، والألياف تُسهم في التقليل من الشعور بالجوع لمدة زمنية جيدة.
- احتواءه على نسب ضئيلة جدًا من الدهون.
تقييمات
إزالة التصفيةلا توجد مراجعات بعد.